圖：荔枝粥具美容養(yǎng)生作用。

　　瘦身、美顏是女性不懈的追求。而合理的膳食，能讓女性容光煥發(fā)，延緩老化的進程。

　　荔枝營養(yǎng)豐富，對美容養(yǎng)生保健有一定幫助。它含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、維他命、煙酸、葉酸等人體需要的有益物質(zhì)，可養(yǎng)血、生津、理氣止痛、除口臭、降逆止呃。然而，荔枝的總含糖量在70%以上，糖尿病人不宜食用。

　　荔枝粥

　　材料：荔枝乾30克、粳米100克。

　　做法：荔枝乾去殼去核，與粳米放鍋中，加適量水，同煮成粥。

　　功效：溫陽益氣、生津養(yǎng)血。

　　備注：

　　①可用于體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。

　?、诶笾橇扛?，性燥熱，不宜多吃。