今屆中學文憑試筆試下月開考，衛(wèi)生署關(guān)注應屆考生面對的挑戰(zhàn)及壓力，可能會出現(xiàn)精神及其他健康問題。

　　衛(wèi)生署學生健康服務臨床心理學家李靜慧表示，考生在應付公開試期間，要留意有否突然出現(xiàn)消極負面想法、感到焦慮及情緒波動，又或溫習時難以集中精神等。她建議考生應用正面方法釋放壓力，例如洗澡、做運動、調(diào)節(jié)呼吸速度，或以“行來行去”的方式溫習等，培養(yǎng)放松的心情。另外，亦可與朋友或家人傾訴，令自己不要感覺孤身作戰(zhàn)。她建議家長應給予正面鼓勵，在家中要面帶笑容，與子女談話時的聲線要柔和及減慢速度，用正面情緒感染子女。

　　衛(wèi)生署社會醫(yī)學顧問醫(yī)生鐘偉雄提出五個范疇的健康建議，簡稱“BREAD”。“B”代表“break”，要有適當暫停，有適當?shù)氖嬲辜胺潘?；“R”代表“rest”，要有足夠休息，培養(yǎng)良好睡眠習慣；“E”代表“exercise”，每天要做適當?shù)倪\動；“A”代表“awareness”，要留意自己有否出現(xiàn)健康警號；“D”代表“diet”，要保持均衡飲食，避免進食宵夜。

　　鐘偉雄表示，當局推行全校園健康計劃，為參與的學校提供專業(yè)支援，讓學校能有效地開展校本健康促進工作。當局亦發(fā)放不少網(wǎng)上資源，為學生及家長提供精神健康資訊和建議，包括衛(wèi)生署學生健康服務的網(wǎng)站提供“情緒健康小錦囊”，以及透過網(wǎng)站YouthCan.hk提供減壓的娛樂資訊等。